Hardlopen is een erg gezonde bezigheid. Zeker wanneer u dit structureel doet. Deze korte blog gaat over de positieve effecten die regelmatig hardlopen met zich meebrengen. De leestijd van dit blog bedraagt ongeveer 3 minuten.
De positieve effecten
Er zijn een aantal positieve effecten verbonden aan het regelmatig hardlopen. Ten eerste helpt hardlopen met het afslanken. Doordat je beweegt, verbrandt je lichaam calorieën waardoor je afvalt. Om dit te bereiken moet je wel minimaal 150 minuten per week hardlopen.
Verder is er wetenschappelijk bewijs waaruit blijkt dat regelmatig bewegen helpt bij het voorkomen van allerlei ziektes en kwaaltjes. Denk hierbij aan obesitas, diabetes of een hoge bloeddruk.
Wanneer je hardloopt (of hebt hardgelopen) voel je je gelukkiger. Je lichaam maakt tijdens het bewegen stofjes aan waardoor je je gelukkiger voelt. Dit gegeven noemt men ook wel ‘runners high’. Uit een studie blijkt dat je er hormonen worden aangesproken waardoor jij je beter gaat voelen.